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中考生必备健康心理—正常作息

来源：学大教育时间：2015-12-14 12:14:47

中考即将来临，同学们也在紧张地复习准备，但是有的学生却开始焦虑，甚至影响到了平时的正常的学习。同学们要在考前有个健康的心理状态，只要保持健康的心理状态，就不会再有太多的焦虑。今天小编就给大家带来中考生必备健康心理—正常作息。

考前保证充足睡眠，蓄精养锐去迎接高考是非常必要的。挑灯夜战，以牺牲睡眠时间去进行题海战术是得不偿失时。殊不知题目浩如烟海，你再做一年、两年也做不完。

头天睡眠不足，第二天大脑就处于半休眠状态，思维就处于抑制状态，结果复习无效率，考试就发呆。但也不能走另一极端，认为考前要松手大休一周，停止复习，专调心态，这也会适得其反。

心理学家认为，人们如长期处于紧张的工作学习中，大脑中枢会相应建立起紧张思维运作模式，使人能适应紧张的工作学习。如果突然停下无事可干，原来的生物钟就会打乱，心理模式就无从所适，考生会产生失落、不安和心慌等不适的心理现象，所以考生在考前还是按原来正常的作息时间作息。

以上，就是今天小编给大家带来的中考生必备健康心理—正常作息，希望能够帮助到各位考生，祝愿考生们能够及时调整好自己的心理状态，轻松应考。

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