★高三学生吃这几种食物能提高记忆力

高三学生除了要认真复习功课，还要在生活饮食上下功夫。合理的饮食能够使学生精力充沛，提高备考效率。下面学大教育网为大家带来高三学生吃这几种食物能提高记忆力这篇内容，希望大家能够认真阅读。

1.能提高记忆力的食物一玉米

玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用，同时帮助提高记忆力。

玉米的营养成分比较全面 , 一般含蛋白质8.5%、脂肪4.3%、糖类73.2%、钙0.022% 、磷.21%、 铁0.0016% , 还含有胡萝卜素、 维生素B1、B2和尼克酸以及谷固醇 、卵磷脂 、维生素E、赖氨酸等。最新研究指出 ,玉米中含有一种杭癌因子—谷胱甘肽。

2.能提高记忆力的食物一胡萝卜

富含蛋白质、糖、维生素、矿物质，能强身、饲脑、益智。胡萝卜含有大量胡萝卜素，这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A，进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%变成维生素A，有补肝明目的作用，同时帮助提高脑力，增强记忆力。

3.能提高记忆力的食物一味精

味精的主要成分是谷氨酸钠，它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸，能促进智力发育，维持和改进大脑机能。常摄入些味精，对改善智力不足及记忆力障碍有帮助。

味精对人体没有直接的营养价值，但它能增加食品的鲜味，引起人们食欲，有助于提高人体对食物的消化率。

高三学生吃这几种食物能提高记忆力这篇内容学大教育网为大家带来过了，希望高三学生在备考时能够注重均衡的饮食，这样才能以最好的状态迎接高考。