中考生备考易出现的5种状况及应对策略

中考就要到了，考生们在紧张的学习生活中难免会出现一些负面情绪，如果这些负面情绪不能及时的到缓解会对孩子们的学习很不利。下面就是小编带给大家的中考生备考易出现的5种状况及应对策略。

1、记忆力下降

状态：提笔忘字，对一些知识点非常熟悉，但是就是想不起来。

应对高招：转移刺激法。先保持冷静，最好不要使劲回忆，切换注意力，再通过联想，利用其他考题，回想当时记忆的环境，随便写点知识点或重复审题等办法来唤起记忆。

2、身体上的各种问题

状态：莫名其妙头晕或头痛。

应对高招：可以吞服或含几片仁丹等清凉药物，或在太阳穴上涂抹些清凉油，风油精等提神药物以刺激感官，并深呼吸几次，慢慢稳定情绪。

3、害怕考试

状态：一进考场，情绪不稳定，手心冒汗。脑子的记忆断片，越着急越害怕。

应对高招：自我暗示法。暗示语要具体、简短和肯定。如“我早就准备好了，就等这一天，我喜欢考试，喜欢同别人比个高低。”“我今天精神很好，头脑清醒，一定会考出好成绩。”等。

4、不想学习

状态：临近考试，不想学习。

应对高招：出现这种情况时，考生可以暂将学习放一边，不妨出去走走，与朋友聊聊天，放松一下心情。再找出自己产生厌倦情绪的原因，是因为自己已经弄懂了，还是自己对考试没有信心，看自己能否找到解决的办法，想通了，过度焦虑的心情自然消除。

5、睡眠不好

状态：眼困，但脑子异常亢奋清醒，越想睡就睡不着。

应对策略：干点别的事情放松心情，如听听音乐，读读优美的散文，使自己的注意力转移。告诉自己“人困了，自然就睡”。不要老想着自己睡不着，担心失眠会影响明天的考试。

以上就是小编带给大家的中考生备考易出现的5种状况及应对策略，希望能给大家带来帮助，也希望大家多关注学大网。我们及时解决大家各种学习上的问题。