考后调整心态很重要，高考生不要毁了自己

高考考试已经结束了，很多考生还没有从考试中走出来，这时候高考生要学会调整自己的心态，这样才能轻松的度过后高考时代，下面学大教育网为大家带来考后调整心态很重要，高考生不要毁了自己这篇内容，希望高考生能够认真阅读。

过度放纵：生活节奏全被打乱

“高考完后，我当晚就和同学们去唱K，接下来打游戏、聚会、睡觉补眠。”刚刚参加完高考的小刘同学说，考得如何已成定局，倒不如把一直以来的紧张压力好好释放一下。

这类考生在考生群体中占到相当大的比例。他们认为高考结束便意味着自己熬到头了，所以得好好犒劳一下自己，弥补一下自己这么多年来的艰辛，因此毫无节制地玩。也有一些家长有弥补心态，纵容孩子的这种行为，因此此类现象愈演愈烈。有些考生因此染上一些不良习惯，严重的还会误入歧途，每年都出现几起乐极生悲的情况，要引起重视。

紧张抑郁 情绪低落、茶饭不思

“有的考生，复习高考很努力，家长也对他寄予很大的期望，在这样的重压下，如果考生觉得自己发挥不佳，就会出现情绪低落、茶饭不思，难入睡、暴躁等表现。”有医生说，她曾遇到过一个情绪非常紧张的考生，生怕自己考不好，在考前就已出现心理压力大的情况，高考结束后，总担心周围同学看不起他，对自己的生活也很没信心。这类考生的表现是吃不好、睡不好、情绪低落，有的人性格还会突然变得暴躁，让人觉得难以理喻，与家人争执中情绪一触即发。

茫然无措：找不到目标和方向

某同学在高考结束后，连续睡了一周的懒觉，但这样的日子没过几天，她就发现自己心里空落落的，除了偶尔同学聚会，就是在家看电视、玩电脑，时常茫然不知所措、百无聊赖，仿佛一下子失去了目标，找不到方向。“不只是我，我身边的很多朋友也是这样。”她说，很多考生一直以来都是被父母、老师推着走，随着压力的释放，会产生一种虚无、无所适从的感觉。

部分同学发觉自己无所事事，心里空落落的，每天无所适从。往日充实的学习生活一下云消雾散，仿佛一下子就失去了目标，找不到自己的方向。这是一种茫然型心理。许多考生从原来紧张的高考学习中一下子放松下来后，会出现一段真空状态，尤其在等待分数或在填报完志愿后，在等待录取结果中可能会经历这种感觉。

如何进行心理调节

理性面对现实

首先，考生要理性面对现实。这包括两方面，第一是认识到高考已经结束，成绩是自己文化水平、心理素质、临场发挥等因素的综合结果，不管最后结果如何，都要接受这一现实。第二是不要怕别人说。学会主动和别人沟通，把自己负面的情绪表达出来，和父母、亲朋好友沟通。适度的自我内心暴露正是宣泄负面情绪的好方法。

设法转移注意力

其次，可以适当做一些自己感兴趣的事情转移注意力。比如旅行，约三五好友一起出游，在旅行中放松身心，交流思想，增进友谊;适度健身，在酣畅淋漓中得到放松和宣泄。建议尽量进行室内的活动，尽量避免在一天中最热的时候外出剧烈运动，特别是爬山，太激烈时也会出现中暑、呼吸困难甚至气胸等症状，这时应立即停止运动，而不是坚持。进修外语，有的学生打算出国，可以利用暑假长假期进修外语，为出国过好过渡和准备，即使不打算出国，进修外语也可以为大学通过英语四六级奠定不错的基础;学做家务，上大学后面临的是自己打理生活，任何事情都要靠自己解决，可以利用假期学习做家务，如做饭等，为大学中独立生活排除后顾之忧。

活动攻略

1.反思高中生活，写写回忆录，甚至写写小说，把中学留给你的种种印记进行梳理，这将是一生宝贵的财富。

2.报个驾校，学开车，这是将来生活必备的技能。

3.读书，好不容易不用为考试读书了，体会一下没有压力静心读书的快乐。在读书的间隙学着为家人做饭，真正学会四中要求的做四菜一汤。学会做三样特色菜，6-8月，每月学一样，多次实践，可以请同学到家里品尝，争取成为家庭的“招牌菜”、“面子菜”。

4.继续学习英语，可以报个班，也可以自己学，总之不要把英语荒废了。最好定个目标，比如考个级什么的。还可以利用假期多看些英文原版电影，推荐《黑天鹅》、《国王的演讲》。语言是你走向世界的基本条件。

5.做一个游学的方案，走大好河山，开敞心胸，在游历中释放心灵。从现在开始准备一张世界地图，一张中国地图，每去一个地方就画上小红棋，记下旅游见闻，若干年后说不定你就是“王霞客”、“李霞客”。咱们荷叶区域内的山水人文也不错，若不去远方也可了解一下自己的家乡!

6.学一件乐器，练练字，书写是你的门面，音乐是你的朋友。女孩子买一块中等大小的十字绣，给家里做个桌布台布什么的，做女工让你心灵手巧。

7.找个地方打一个月的工，可以是大公司，也可以是小摊位，在打工中体味生活，接触社会各阶层的人，积攒些社会经验。

8开始着手大学、出国留学的准备工作，提前做一些预习工作。

考后调整心态很重要，高考生不要毁了自己这篇内容大家已经阅读过了，希望高考生能够拥有健康积极的心态，这样才能愉快的度过高考后的生活。