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高考生睡眠时间少如何稳定学习效率
来源：学大教育 时间：2016-03-28 21:18:37
高考快到了，对于高考生来说晚上熬夜是不可避免的，晚上睡眠不好，白天没精力学习效率自然会下降。那么高考生睡眠时间少如何保证学习效率呢?下面学大教育网为大家更新了以下内容。
1、睡眠质量要保证。
睡前十分钟可以喝一盒牛奶，如果躺了很久都还没睡着，可以回忆下公式。起床时间可以稍微往后调，六点起床一点都不为过。如果你处 于将醒未醒的状态中，即使你把那一个小时全用来看书都没用，还不如多睡会儿，保证上课精力。一旦规定了起床时间，不要给自己拖延的机会，几分钟之内一定要起床，如果还是不够清醒，冷水洗下脸。
2、中午最好小睡一会。
中午睡一小会，下午的听课效率会提升。哪怕只有十五分钟也好，哪怕你没睡着，躺一会都会让身心得到一 定的放松。
3、早读可以站着读。
如果上课非常疲倦了，下课抓紧时间小睡一会，十分钟也是有用的，但是不要经常性地这样做，一旦习惯之后，课间就彻底浪费了。精力充足的话，课间来回顾难点和整理笔记是最好不过的。
4、注意力要集中。
清楚听课的重要性，注意力要集中。即使在最累的高三，困倦到不行的时候，也要试图去战胜它，哪怕是生理疲倦是不可战胜的，也要保证自己最弱的科目十二分的专注。
以上内容就是学大教育网为大家更新的高考生睡眠时间少如何保证学习效率，希望各位高考生看了后能明白怎么保证学习效率。更多内容请查阅学大教育网。
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