当你学不进去的时候可以试试普瑞马法则

学生的主要任务是学习，但是在学习的过程中很多学生也会觉得疲累而没有学习的动力和精神了。下面一起来看一下学大专家精心为大家准备的关于当你学不进去的时候可以试试普瑞马法则的一些资料，帮助大家做好学习。

我们在一般在学习和生活中都可能有这样的经验，就是当说想要做某件事情的时候，但是过了好久才发现还是没有做;或者觉得有力气使不出来;或总觉得生活是灰色和抑郁的等等。这类情况反映在生活中就是生活好像总是被一种惰性缠绕着，大家都知道那不好但又不知道从何处入手来改变。

在以心理学操作性反射的原则为基础对于人类的行为方式进行观察后，心理学家提出了一种心得改进方式，这种方式以纠正惰性生活方式并由这种惰性的生活方式的结束而带来整个人生的良性的改变。这也叫做普瑞马法则。

同学们如果有兴趣的坚持尝试一周以下的方式就会发现整个人会很不同的，如果能继续坚持下去，那么惰性的生活方式就会永远不敢再接近你了，而同学们也将在人生中获得你愿意的成就。

同学们可以先用一到两天的时间给自己做一个行为记录，把自己通常每天要做的事情记下来，包括记录自己所有的生活活动。这样即使粗粗地记也大约会有几十件。然后再把其中一些例如吃饭穿衣等等的必须完成的事情剔除掉。此后把剩余下来的几十件事情按照自己的兴趣排列，把自己最不喜欢做的事情放在第一位，然后把自己最喜欢做的事情放在最后一位。

最后同学们就可以在以后一周内进行这样的行动了。每天一早起来从自己最不喜欢的事情开始做起，并且坚持做完第一件事情再做第二件事情……一直做到最后一件自己喜欢的事情。

大家在整个过程中开始会稍觉得困难，但你只要花很少的力气稍稍坚持就能顺利进行下去。千万在中途不要跳跃那些你不喜欢做的事情。

这种方式是一种强化作用的方式———先处理困难的事情再处理不那么困难的事情，那是一种对于前面行动的强化然后继续，强化的效果会越来越大并一直大到你觉得你有力量来完成任何事情。

对于改变惰性生活方式来说这种方式具有很大的效果。而对于经常有抑郁心情的人来说这种生活方式将直接改变抑郁的行为，很容易使抑郁的情绪结束，而只要坚持，抑郁的生活方式就会永远结束。通过结束惰性或抑郁的行为而结束惰性或抑郁的心理。

如果你试试并且多一些坚持，你将发现生活着、工作着是多么轻松有趣的事情!

通过上面的学大专家精心为大家准备的关于当你学不进去的时候可以试试普瑞马法则的一些资料，大家可以试一试，了解一下这种方法。