2016年高考生生晚上学习效率如何提高

马上要参加高考的同学都在击掌而忙碌的备考之中，经过了一天的学习往往感觉到疲惫，我们该则保证晚上学习的效率呢?因此以下内容是学大教育精心为大家准备的2016年高考生生晚上学习效率如何提高，希望各位考生可以注意吸取经验。

1 、在晚上学习时多喝水少喝饮料不要吃糖、喝咖啡或喝茶。

一般晚上学习时最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神。但咖啡因对提升学习效率不见得有效，即使有用也仅能维持短时间效果。如果你真的要喝一定要喝热的，浓度不要太高的饮品。糖也是一样会减慢你大脑的思维速度影响你的判断。最好多喝水。

2、学习40分钟左右要休息一会。

学习时间太长会造成疲劳状态，学到40分钟左右可以偷一会懒，休息几分钟但最好不要上网、聊天或打开微信，一定记得控制时间用闹钟定时。

3、用一个好一点的台灯。

合适的灯光会让你的眼睛舒服，反之容易使眼肌疲劳、视力下降。同时充足的光线也不容易犯困。

4、明确今天晚上学习的目标，学到什么程度才可以睡觉。

学习之后一定要用笔在纸列个清单出来，这样更便于安排时间不致于手忙脚乱。如果目标没完成就睡觉会充满负罪感，这种负罪感也不失为一种有效方法。

5、在学习之前不要上网、看电视、电影、玩游戏、打电话和闲聊。

在学习之前上网到处逛逛或看会电影经常不知不觉中就花很长的时间。不妨自己给自己定下来一个规则，先完成当晚的计划和目标然后再上网、看电影或玩游戏。如果你遇到特殊的情况不得不上网，给自己找个定时的软件或者使用手机上的闹钟功能，定下时间时间到了之后，坚决断线开始学习。这样做一段时间你会发现自己睡觉的时间又提前了不少。

6、学习时的干扰。

在使用电脑学习时不要开QQ/之类的聊天工具，邮件也不要开，最大限度的减少网络干扰。手机最好也关掉或改为静音放在不被打扰的地方，当然刷提分App除外。清理桌面把能干扰你的东西都收起来。

7、不要吃得过饱，少吃肉多吃素食。

很多童鞋午餐在学校食堂吃难免吃的不爽，晚上就在家大吃一顿。时间长了不仅会发现自己的体重增加很多，而且晚上学习的时候会更容易犯困效率很差，对肠胃也不好。不如试着晚上吃得简单一些，尽量吃些青菜也可减少肠胃负担。

8、心烦的时候不要等心情变好，可以试着马上开始学习。

有时候自己情绪受到干扰经常觉得工作没有思路，不知道从哪里开始。其实你会发现当强迫自己开始工作之后，很快就会进入状态。当然如果你遇到状态特别不好比较极端的时候，心情一直静不下来那你还是睡觉吧，这种时候就是学习估计也学不进去。睡不着的话可以疯狂做俯卧撑，做到越不来为止累了的时候自己就会睡了。

以上内容是学大教育精心为大家准备的2016年高考生生晚上学习效率如何提高，希望大家可以认真阅读并能够选择这些建议，然后在晚上学习时可以尝试一下。