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中考学生营养食谱之银杏草菇菠菜
来源：学大教育 时间：2015-11-27 22:39:52
家长们对于孩子的中考是非常的重视的，他们无法为孩子在考试方面上帮助孩子，只有在饮食方面来帮助自己的孩子，所以中考饮食是倍受家长们关注的，下面是我们学大的专家们为大家带来的中考学生营养食谱之银杏草菇菠菜，希望大家能够认真阅读。
菜肴简介：银杏果含有黄酮、维生素C、胡萝卜素等，具有抗氧化、清除体内自由基的作用，可以减轻自由基对神经细胞的损伤。菠菜含有丰富的维生素C、胡萝卜素、叶酸等维生素。
适宜：脑损伤或术后人群
禁忌：对上述食物过敏者
好食用方式：佐餐食用
材料：银杏40克，草菇50克，菠菜100克
烹饪方法：1、将银杏果放入沸水中煮熟，草菇和菠菜放入沸水中略焯后捞出。菠菜切成小段。2、将草菇、菠菜和银杏放入盘中，将盐、芝麻油、姜汁等调料拌成汁浇入，拌匀即可。
以上就是我们学大的专家们为大家带来的中考学生营养食谱之银杏草菇菠菜的全部内容了，希望它在一定程度上会对大家有所帮助。更多资讯请关注学大教育。
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